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Ateliers ponctuels

Ateliers

Nous proposons en été des ateliers ponctuels sur différentes thématiques, ils sont en général donnés le samedi et durent quelques heures.

 
sortie salle de sport

1. « Découverte de la méthode APOR® de Gasquet »
Avec Isabelle

sortie salle de sport

Vous souhaitez découvrir la méthode de Gasquet et comprendre son influence sur vos abdominaux, dos et périnée ? Venez pratiquer lors d’un atelier d’une demi-journée pour vous familiariser avec les principes de Gasquet .

Ouvert à tous, tenue confortable recommandée
Matériel à disposition
Petite collation
8 personnes maximum

Dates et horaires :
le samedi 15 octobre 14h-17h

Tarif 60.- CHF (8 personnes maximum)

Contact : Isabelle

isabelle.bono@mouvementetsante.ch

+41 79 394 02 89

Lui envoyer un courriel

Tél : +41 79 394 02 89

Possibilité de vous inscrire aux deux ateliers, tarif préférentiel de 100.- CHF la journée complète.

confiance

2. « Estime de soi, confiance en soi : face au stress, j’ose ! »
Avec Claire

confiance

Partie 1 : Le stress, ça sert à quoi ?

Objectifs :
- comprendre les mécanismes du stress
- identifier une stratégie d’échec

Partie 2 : Je modélise, j’agis

Objectifs :
- changer son point de vue, changer son comportement
- mettre en place des outils pour gérer son stress

Tout public ( à partir de 15 ans)

Dates et horaires :
Samedi 22 octobre 2022 (9h-12h)
Samedi 11 mars 2023 (9h-12h)

Tarif par personne : 180.- CHF (6 personnes), 150.- CHF (6 à 12 personnes)

Contact : Claire

+33 662 728 306

Tél : +33 662 728 306


apprendre

3. « Apprendre à apprendre et être efficace »
Avec Claire

apprendre

Partie 1 : Concentration, attention: comment ça marche ?

Objectifs :
- comprendre les troubles liés à la concentration et à l’attention
- acquérir des outils pour renforcer sa concentration et son attention

Partie 2 : Mémoire: comment apprendre efficacement ?

Objectifs :
- comprendre les mécanismes de la mémoire
- mettre en place des stratégies efficaces pour mémoriser

Tout public ( à partir de 15 ans)

Dates et horaires :
Samedi 24 septembre 2022 (9h-12h)
Samedi 14 janvier 2023 (9h-12h)

Tarif par personne : 180.- CHF (6 personnes), 150.- CHF (6 à 12 personnes)

Contact : Claire

+33 662 728 306

Tél : +33 662 728 306


croyances

4. « Retrouver la performance dans ses stratégies de pensées »
Avec Claire

croyances

Partie 1 : « La carte n’est pas le territoire »

Objectifs :
- comprendre notre perception (carte) du monde (territoire)
- comprendre l’importance du dialogue interne (et externe) sur nos comportements

Partie 2 : Le pouvoir des croyances, bases de nos permissions

Objectifs :
- identifier une croyance limitante
- changer sa croyance limitante et se fixer un objectif de changement

Public adulte

Dates et horaires :
Samedi 26 novembre 2022 (9h-12h)

Tarif par personne : 180.- CHF (6 personnes), 150.- CHF (6 à 12 personnes)

Contact : Claire

+33 662 728 306

Tél : +33 662 728 306


croyances

5. Equicoaching
Avec Claire

croyances

Matin 9h-12h : : Gérer ses émotions pour libérer son potentiel  (approche théorique neuroscientifique)

Objectifs :
- Définition du stress
- Comprendre les mécanismes du stress et de la « pression »
- Apprendre à réévaluer ses pensées
- Boite à outils face au stress

Après-midi 14h-17h : : Equicoaching

Objectifs :
Travail à pied avec un cheval pour appliquer les outils du matin et développer les soft skills

Public : à partir de 15 ans (scolaire)
Nombre de participants : de 6 à 12 personnes

Date : samedi 6 mai


Tarif par personne : 240.- CHF (6 personnes), 210.- CHF (6 à 12 personnes)

Contact : Claire

+33 662 728 306

Tél : +33 662 728 306